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現在は浜松市北区東三方町内の自宅にて、ヨガクラス、ベビーマッサージ教室を行なっております。

 

ご参加のお申し込み、キャンセルは、開催日の前日までにご連絡をください。

 

 

 

 

やさしいヨガ

こころとからだが ’ご機嫌’ であるために、ヨガは有効なツールの一つです。

呼吸ひとつ、一つひとつのからだの動きに、やさしい眼差しを向けていきます。

 

ポーズの完成を目指すことが目的でなく、その過程で、自分に’やさしい’’気持ちいい’選択をとることを練習します。

 

(老若男女関わらず、どなたでもご参加できます)


 

 

 

 

 

 

 

マタニティヨガ

妊婦さんやお腹の中の赤ちゃんに負担をかけすぎないよう、ブロックなどの補助道具を用いながら呼吸や動き方に配慮して行います。

 

腰痛や肩こり、浮腫み等の緩和、体重増加のコントロール、心身のリフレッシュ、お腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じたり、安産のための心身のトレーニングにも効果的です。

 



産後ヨガ

妊娠から出産にかけてのからだは、骨盤周囲の筋肉や骨格が大きく変化する他、ホルモンバランスの変化や慢性的な不眠んなどによる自律神経の乱れなどが起こります。

 

肩こりや腰痛、尿もれといった産後の不調トラブルの慢性化を防ぐ練習をします。

 

そして、ご自宅でゆっくり休む時間を持てなくても、少しでも体力の回復ができるよう心身の休息を促す練習も行います。

 




女性の悩みに寄り添うトリートメント

’産後養生ができたかどうかは、更年期にも影響する’
ことを、師匠である、助産師のたつのゆりこ先生より学びました。
産後の養生ができずにいると、
産後数年経ていても、またプレ更年期、更年期になってから、
尿漏れ、泌尿器のトラブル、性行為痛、頭痛、腰痛、生理痛、冷え症、痔、便秘、、、などの様々な症状が見られると、一般的に言われています。
そういった不調は、オイルケア、デリケートゾーンのケア、骨盤底筋の体操によって改善されることが指南されています。
このクラスでは、アーユルヴェーダ、東洋医学の視点に基づいた、オイルケア、ヨガを組み合わせて実施します。
産後の不調、産後に限らず不調でお困りの方に、少しでも効果を感じていただき、毎日の生活がより健やかに楽しくなれたらと願っています。
 

アーユルヴェーディックベビーマッサージ

アーユルヴェーダの考え方に基づいたマッサージは、基本的にオイルを用い、お子さまの体質も考慮します。

乳幼児期より、いかに潤いと安心できる環境で育つかが、健康な身体づくりの大きな基盤となります。

健康な発育を促すとともに、母子のコミュニケーション、産後の回復を促すことにもつながります。

 

講師自身も、生後すぐに三人の息子たちへのマッサージを実施継続しています。発達へのよい影響、寝付きのよさを実感しております。また、子どもの体調不良時にも効果を発揮しています。

そして何より、母の安心感、満足感があります。

 

産後すぐより、また大きくなってからでも、いつでもできます。

 

 



ヨガとお茶

ヨガをした後に、のんびりお茶をします。

お子様をお連れしてご参加できるクラスです。

 

お子様と一緒にヨガをしても、そばで遊ばせながらヨガに取り組んだり、、

各自に自由なかたちでご参加できます。

 

お子様をつれて、もちろん、おひとりさまでも、自由にのんびりヨガをして、お茶をして、、ほっこり過ごせたらと思います。

 

わたしも、1歳過ぎの三男と一緒です^^

 



その他のヨガクラス

○アーユルヴェーディックセルフケア付き女性のためのヨガ

アーユルヴェーダは、インドで始まった約5000年もの歴史がある、現存する医学の中で最も古い伝統医学です。額に油を垂らす、オイルマッサージといった施術がよく知られていると思います。

これらはほんの一部分であり、アーユルヴェーダは私たちがそれぞれもつ、いのちの個性をより輝かせ、心地のよい暮らしを指南してくれる、大変便利なツールです。
 
この企画では各回でテーマを設定し、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたセルフケア等の体験や、テーマに沿った内容でヨガクラスを実施します。



○おひるねヨガ

 

からだをほぐした後は、仰向けに横になってガイドに耳を傾けるだけ。

しっかり眠った時のような爽快感を体験できます。

慢性的な緊張が入って疲れやすい方、育児や介護疲れで休息が必要な方にもお勧めです。

 

 

(老若男女関わらず、どなたでもご参加できます)


○出張でのヨガクラスについて

企業や病院、助産院への出張もご相談に応じて行います。

ご希望の方は以下のCONTACTよりメッセージをください。