yoga · 14日 10月 2018

今月から、今まで開催してきた産後ヨガクラスの内容にプラスアルファした、産後プチリトリートというクラスを始めています。 これまでの産後ヨガクラスでは直接的にはアプローチできなかった骨盤周りを、マッサージとオイルケアなどプラスして実施します。...

yoga · 15日 4月 2018

こちらは、おひるねヨガクラス後にお茶をしている風景です。 おひるねヨガはヨガニードラをメインに取り入れたクラスです。 ヨガニードラはねむりのヨガ、と訳されます。 意識は目覚めたまま横になってインストラクションを聞き、からだの細かなところの感覚に耳を澄ましていきます。...

yoga · 20日 3月 2018

先週末にアーユルヴェーディックセルフケア付きのヨガクラスを開催しました。 今回のテーマは、朝の新習慣。 二名の方にお越しいただき、ゆったりとした時間をご一緒していただけました。 アーユルヴェーダの小話をした後、実際にセルフケアにトライ。最後はヨガをしました。...

yoga · 12日 1月 2018

これはクラス後に皆でモグモグ頬張った夏みかんの写真。クラスの雰囲気が分かるような写真を撮りたかったのですが、忘れてしまいました💦 今日のクラスも、赤ちゃんのペースもみながらのんびりと。集中できるときには、骨盤底筋や体幹足腰を鍛えたり、しっかりとこわばりをほぐしてくつろげるような練習をしました。...

yoga · 21日 12月 2017

陽射しは暖かですが、底冷えするお部屋。 赤ちゃんが寝んねする場所はストレッチマットを敷いて、ヨガマットの上にはブランケットを敷きながら、靴下履いたりしながら冷やさないように気をつけました。 季節柄、冷えのお話で盛り上がり、「○○パック」をお勧め。知りたい方は聞いてください＾＾ 冬は筋力をつけるのに適切な時期になります。...

yoga · 17日 12月 2017

この写真は近所で撮影した夕日です。 空気が乾燥してくると、空は水蒸気が少なくなり太陽の光をよく通すため夕日が綺麗に見えるそうです。 冬至を間近に控え、お陽さまの明るさの有り難さを感じながら、また冬の静寂に浸りながら夜な夜なホームページの作成に取り掛かっていました。...