アーユルヴェーダ、養生


アーユルヴェーダ、養生 · 30日 10月 2022
家の裏のトュルーシー(ホーリーバジル)畑は、花穂が大分伸びて花の香りで満ちています。 最近はたくさん作ったトュルーシーのお茶を友人にプレゼントしたら、後日嬉しい感想を聞けました。 今季節の変わり目で咳喘息が辛い時があり、そんな時にトュルーシーのお茶を飲むと落ち着くので、お守りみたいになっているそうです。...

アーユルヴェーダ、養生 · 26日 10月 2022
最近は、急に寒さがやってきたのを感じるこの頃です。 急な温度の変化に身体が追いつかないで、朝夜は身体の冷えを感じている方もいるかと思います。 産前産後は、特に、変化や冷えといった身体の乾燥化を促してしまう要素は、極力避けてあげたいです。 手首、足首(踵〜内くるぶしも)、首、腹部は温かく心地よく保ちましょう✨...

アーユルヴェーダ、養生 · 26日 10月 2022
産前から産後にかけて、晒しにはとてもお世話になりました。 腎、そして子宮内の赤ちゃんを守り温め、赤ちゃんの位置や母の姿勢を整え、食べ過ぎや乳腺炎予防、産後の骨盤を整えてくれたり、、 よいお仕事をしてくれます。 その日の状態に応じて、身体と心と相談しながら、巻き具合を調整できるのも、とても心地よいものでした。...

アーユルヴェーダ、養生 · 20日 10月 2022
こんにちは。 浜松市北区東三方町内にある、ヨガ、ベビーマッサージ教室のhahaco.netです。 手結びおむすび🍙が美味しい季節になりました。 最近は、昆布塩でおむすびを作るのがわが家の流行りです。 子どもはお米をたくさん食べて大きくなるんだなぁ、とつくづくそう思う毎日です。...

最近はアクティブに動きすぎたのか、季節の変わり目もあり、消耗感をとても強く感じていました。 それを顕著に感じるのは、授乳時です。 空腹感を通り越して、もう紙切れ一枚になったかのようにヘロヘロになってしまうんです。...

急に涼しくなり、お夕飯は鶏牛蒡の炊き込みご飯がいいな、という気分になりました。 子どもたちもお手伝いしてもらい、炊き込みご飯のきのこや、小松菜ピーマンの和物の処理から盛り付けまで、やってもらいました。 今日は、 鶏ゴボウきのこの炊き込みご飯、小松菜ピーマンの塩昆布和え、牛肉とわかめの中華スープ、とうもろこし、枝豆 でした。...

先日、ホーリーバジルの乾燥茶葉がたくさんできました。 ホーリーバジルの中で、カプーアという品種を育てているのですが、とにかく爽やかな甘い香りが魅力です。 その魅力的な香りをクッキーにも! と思い、クッキーに細かく粉砕した茶葉をたっぷり練り込んで、作ってみました。 香りはちゃんと残るかな?と思いましたが、...

今日は都田にあるカインズとベイシアに出かけました。 ベイシア入口近くに、浜松ベジアップキャンペーンの機械を発見! 指先をセンサーするだけで、野菜摂取状況が分かる、ドキドキマシーンです。 やってみると、A判定! 今の野菜生活を続けてください、とのこと。嬉しい🎵 1歳4ヵ月の三男くんも、試しにやってみると、同じA判定! わーい、よかった✨...

今日はbasil houseさんの農園に出かけました。 basil houseさんは、様々な品種のバジルを栽培されており、中でも、ホーリーバジルをメインにお茶として販売されています。 他にもバジルのポテンシャルの高さを見出して、食や美容関係の面など、様々な楽しみ方を提案されています。 私は、数年前にbasil...

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