アーユルヴェーダ、養生

5月半ばよりカレンドュラの乾燥花を油漬していました。 最近になって漉して、待望の!?カレンドュラオイルが完成しました✨    カレンドュラのオレンジ色が移り、きれいな色になりました。 抗炎症作用があり、日焼けや、虫刺され、肌荒れ、オムツかぶれなど、多用途に使え便利です! ターメリックオイルも同じように使えて、効果抜群!!ですが、...

産後一年が過ぎて、体は以前の調子で機嫌よくはたらいていました。 ただ、最近の猛暑にいろいろ欲張って動いていたせいか、 あれ!なんだか、下垂してる感じ?! そして、骨盤や仙骨周り不安定な感じ、、?! 休むが吉ですが、なかなかソロで横にはなれない身なので、ここぞという時の助っ人、"お股のオイルケア"をすることにしました。...

今日はギー作り教室でした。 お鍋から立ちのぼる香りに、"いい香り"と思わず言葉が出てきます。 火を止めるタイミングは慎重になりますが、難しいところはそこだけで、簡単に作れます。 その後は、ギーを試食🎵 シンプルに、炊き立てご飯🍚や、蒸したお芋や人参に、ギーとお塩でいただきました。...

ギーを友人達に紹介していると、"美味しい!""作ってみたい" と興味を持ってくれます。 ギーは、無塩バターを精製してできたものです。 ほのかな甘い香ばしいかおり、そしてじんわり染み渡るおいしさで、様々なお料理に使えます。 油の中でも特に消化によく、心身に滋養を与える、大変効能がある油です。 (ただ、体質によっては、食べ過ぎ注意です)...

浜松市北区東三方町内の、ヨガとベビーマッサージ教室、hahaco.netです。 友人から、フレッシュなわかめとひじきをいただきました! 早速お昼ごはんに、わかめを使って、  大根おろし、春菊、もやし、生姜のすりおろしも合わせて、味ぽんをかけていただきました。...

’産後養生ができたかどうかは、更年期にも影響する’ ことを、師匠である、『ちつのトリセツ』を監修された助産師のたつのゆりこ先生より学びました。 産後の養生ができずにいると、 産後数年経ていても、またプレ更年期、更年期になってから、...

今日は、ベビーマッサージ教室を開催しました。 お伝えするのは、赤ちゃんのためのマッサージだけではありません。 今回は、お母さまの気になるところを実際にオイルケアとホットタオルで体験していただき、とても温まることを実感してもらえました。 お祖母様にも、膝の痛みにケアできそうだとお話しされて、私もとても嬉しくなりました。...

今日の浜松は、じっとり湿り気を帯びて、蒸し暑いです。 動くのが億劫になったり、気持ちが塞ぎがちになったり、 気圧の変化で頭痛やめまいなど感じられている方も多いのではないでしょうか。 オイルケア入浴をすると、オイルの効能で身体が温まり、発汗しやすく、新陳代謝が促されます。...

友人達との間で、"子どもの鼻水が気になる"という話を聞きました。 何かのアレルゲンに反応しているのか、感染しているのか、、 他の原因として、 身体の冷えも考えられます。 その話をすると、 "シャワーだけのことが多い" "子どもに持たせる水筒に、氷をたくさん入れて、キンキンに冷えたお茶をあげていた" など、 思い当たる事を話されていました。...

梅雨寒の浜松です。 そんな日には、温かい汁物が身に沁みます。 帰宅が遅くなりお昼ごはんを作る時間がない! そんな時は、おうどんが便利です。 茹で時間3分のうどんの乾麺と、うどん出汁の素を使えば、あっという間に出来上がります。 お揚げを手でちぎり、茹でた野菜類、卵をぽとんと落とせば、完成!...

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